Pourquoi intégrer des poissons gras à son alimentation ?

Intégrer des poissons gras dans son alimentation présente de nombreux avantages pour la santé. Riches en acides gras oméga-3, ces poissons tels que le saumon, le maquereau et le thon contribuent à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, à améliorer la santé cérébrale et à soutenir le système immunitaire. Leur consommation régulière est également associée à une meilleure santé de la peau et à une diminution de l'inflammation. En incorporant les poissons gras dans votre régime alimentaire, vous pouvez non seulement diversifier vos repas, mais aussi favoriser votre bien-être global