Quel est le petit déjeuner idéal ? 

Un petit-déjeuner idéal est avant tout un petit-déjeuner complet et équilibré ! On commencera par exemple avec une boisson chaude non sucrée comme du thé, du café ou une infusion aux plantes. Pour tenir toute la matinée, on n'oublie pas d'ajouter un aliment protéiné comme un œuf, du yaourt, du fromage blanc ou un morceau de fromage. Un fruit de saison est également essentiel pour faire le plein de vitamines. On pourra y ajouter un peu de glucides avec un morceau de pain, des flocons d'avoine ou des biscottes. 

Recettes de petit déjeuner

Le petit-déjeuner doit aussi être l'occasion de se faire plaisir avec des recettes qui changent pour ne pas tomber dans la monotonie. Ainsi aux yaourts et fromages blancs on pourra ajouter des fruits frais ou du granola, voir un peu de miel ou de confiture pour le côté sucré ! Des œufs au plat ou brouillés mélangés à un peu de fromage et une tranche de bacon grillé vous donneront une sensation de satiété plus importante qu'un plat sucré. Néanmoins, vous pouvez aussi profiter du week-end pour réaliser une pile de pancakes ou de délicieuses tartines garnies !