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Certains d’entre vous souhaitent sûrement faire plus attention à leur alimentation en choisissant de manger des produits de qualité et bons pour la santé. Pour vous aider à mieux consommer, nous vous proposons de découvrir notre top des produits healthy : du lin, riche en oméga 3, au poisson, riche en phosphore, en passant par les pois chiches à forte teneur en protéines et en fibres, tout y est !
À commander en direct de nos producteurs, pour vous faire livrer chez vous !
![La Ferme des petits fruits - [SURGELÉ] Myrtilles BIO 1KG](https://static.pourdebon.com/images/267-200/15327052505a0c8bcd05586587254f53/Myrtilles%2520congel%25C3%25A9es.jpeg)
![La Ferme des petits fruits - [SURGELÉ] Myrtilles BIO 10KG](https://static.pourdebon.com/images/267-200/f2a316201504996143dc22cacbf3b196/myrtilles2.jpeg)
Comme dans tout rééquilibrage alimentaire, manger sainement implique de faire la part belle aux légumes et aux fruits dans son alimentation. On mettra évidemment de côté tous les produits transformés et industriels, très mauvais pour notre santé. Les céréales entières plutôt que blanches sont également à privilégier tout comme les viandes maigres, comme le poisson et la volaille. On dit oui au gras, mais au bon gras ! De celui que l'on retrouve par exemple dans les noix, l'huile de lin ou encore dans le poisson. Enfin, on boit beaucoup d'eau, et on évite toutes sortes d'excitants.
Voici quelques idées de recettes pour vous préparer de menus healthy et manger sainement : semoule de chou-fleur aux épices, saint jacques aux légumes croquants, semoule aux herbes, poisson en papillote, salade de haricots vert au poulet...Le secret est de toujours faire la part belle aux légumes dans vos assiettes, en y ajoutant le cas écheant un tiers de légumineuses et un tiers de proteines animales ou végétales.