Menu hebdomadaire - 10 recettes estivales
Pensé pour vous accompagner tout au long de la semaine, ce pack estival Karine & Jeff associe des plats colorés, inspirés des cuisines du monde, à des soupes froides ou tièdes, idéales pour la saison. Chaque menu a été conçu pour offrir un équilibre parfait entre nutrition, gourmandise et fraîcheur. Laissez-vous séduire par des associations originales, des céréales anciennes, des légumes d’été, des herbes aromatiques et des épices douces.
C’est l’occasion de savourer des repas complets et pratiques, à emporter partout ou à déguster tranquillement chez soi.
Jour 1 :
- Potage d’épinards à la crème de brebis
- Pilaf de petit épeautre
Jour 2 :
- La soupe fraîche de tomate et concombre à la menthe
- Salade de riz, betterave et féta
Jour 3 :
- Gaspacho
- Un bol de riz en Toscane
Jour 4 :
- Soupe Thaï
- Quinoa aux tomates, carottes et cumin
Jour 5 :
- Gaspacho de courgettes au basilic
- Taboulé de petit épeautre
Offrez-vous une semaine de fraîcheur, de plaisir et de bien-être avec le menu estival Karine & Jeff !
Renseignements pratiques : DDM garantie minimum 2 ans et 3 ans à partir de la date de production. Contient : moutarde, gluten, lactose, soja, céleri
Allergènes : Contient : moutarde, gluten, lactose, soja, céleri
Pays d'origine: France
Jours de livraison de Karine & Jeff : Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi, Samedi
Premier jour de livraison possible : mercredi 03 juin
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié par FR-BIO-01
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Énergie 135 kJ / 32 kcal | Matières grasses 1,4 g | Acides gras saturés 0,6 g | Glucides 2,8 g | Sucres 1,1 g | Fibres 1,7 g | Protéines 1,1 g | Sel 0,5 g
Contient : lait
Pilaf de petit épeautre : tomates*, coulis de tomate* (26%|orig. France), oignons*, petit épeautre* (8,1%|gluten*|orig. France), Parmigiano Reggiano AOP* (1,3%|lait*) huile de tournesol première pression à froid* (orig. Sud-Ouest), basilic*(1%), sel de Guérande garanti Nature & Progrès, ail*, poivre*.
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié par FR-BIO-01
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Energie 62 kcal/ 261 KJ | Matières grasses 2.1 g | Acides gras saturés 0.5 g | Glucides 9.1 g | Sucres 3.4 g | Fibres 2.8 g | Protéines 2.3 g | Sel 0.47 g
Contient : gluten, lait
La soupe fraîche de tomate et concombre à la menthe : tomates* (60%|orig. France), concombre* (30 %), eau pure du parc régional du Haut-Languedoc, sel de Guérande garanti Nature & Progrès, menthe* (0,4 %), huile d'olive première pression à froid*, ail*
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié par FR-BIO-01
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Énergie 30 kcal/ 124 KJ | Matières grasses 0.8 g | Acides gras saturés 0.1g | Glucides 4 g | Sucres 3.8g | Fibres 1.4 g | Protéines 1.1g | Sel 0.56 g
Salade de riz, betterave et féta : eau pure du parc régional du Haut-Languedoc, betterave rouge*, fenouil*, oignon*, riz semi-complet*, féta*,olive verte*, pois chiche*, jus de citron*, sel de Guérande garanti Nature & Progrès, huile de tournesol première pression à froid*, poivre de Sichuan*, origan*
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié par FR-BIO-01
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Énergie 47kcal/ 199KJ | Matières grasses 1.5 g | Acides gras saturés 0.4g | Glucides 6.2g | Sucres 2.2g | Fibres 1.3 g | Protéines 1.6g | Sel 0.71 g
Contient : lait
Gaspacho : tomates* (orig. France), poivrons rouges*, poivrons verts*, oignons*, concombre*, eau pure du parc régional du Haut-Languedoc, basilic*, huile d'olive première pression à froid*, assaisonnement uméboshi* (fruit umé*, sel marin), sel de Guérande garanti Nature & Progrès, ail*.
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié par FR-BIO-01
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Calories : 36kcal / 155kj | Matière grasse : 0.7 g | Acides gras saturés : 0 g | Glucides: 5.1 g | Sucres : 3.7 g | Fibres : 2 g | Protéines : 1.4 g | Sel : 0,77 g
Un bol de riz en Toscane : carottes*, petits pois*, haricots verts*, eau pure du parc régional du Haut-Languedoc, oignons*, chou*, riz rond complet*, Parmigiano-Reggiano AOP* (lait*), soja cuisine* (eau, soja*, huile de tournesol*, sucre de canne*), sel de Guérande garanti Nature & Progrès, huile de tournesol première pression à froid*, basilic*, ail*, curcuma*, herbes de Provence*, poivre*.
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié par FR-BIO-01
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Calories : 36kcal / 155kj | Matière grasse : 0.7 g | Acides gras saturés : 0 g | Glucides: 5.1 g | Sucres : 3.7 g | Fibres : 2 g | Protéines : 1.4 g | Sel : 0,77 g
Soupe Thaï : courgettes*, eau pure du parc régional du Haut-Languedoc, brocoli*, poivrons rouges*, lait de coco* (extrait de noix de coco*, eau), coriandre*, sel de Guérande garanti Nature & Progrès, jus de citron*, gingembre*.
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié par FR-BIO-01
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Calories : 27 kcal / 113 kj | Matière grasse : 1,3 g | Acides gras saturés : 0,9 g | Glucides: 1,9 g | Sucres : 1,4 g | Fibres : 1,5 g | Protéines : 1,2 g | Sel : 0,47 g
Quinoa aux tomates, carottes et cumin : tomates* (30%|orig. France), eau pure du parc régional du Haut-Languedoc, quinoa* (19%), carottes* (15%|orig. France), poivrons verts*, oignons*, huile de tournesol première pression à froid* (orig. Sud-Ouest), sel de Guérande garanti Nature & Progrès, coriandre*, pois chiche*, pois cassés*, cumin*(0,04%), fenugrec*, curcuma*, moutarde*, piment fort*, huile d’olive première pression à froid*.
*ingrédients issus de l'agriculture biologique.
Certifié par FR-BIO-01
Contient : moutarde
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Calories : 94 kcal / 396 kj | Matière grasse : 2,1 g | Acides gras saturés : 0,2 g | Glucides : 14 g | Sucres : 2,9 g | Fibres : 2,6 g | Protéines : 3,2 g | Sel : 0,40 g
Gaspacho de courgettes au basilic : courgettes* (35%), brocoli*, concombre*, oignons*, eau pure du parc régional du Haut-Languedoc, crème de brebis* (lait|orig. Sud-Ouest), sel de Guérande garanti Nature & Progrès, ail*, basilic* (0,2%).
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié Ecocert SAS. 32600
Contient : lactose
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Calories : 28 kcal / 115 kj | Matière grasse : 1 g | Acides gras saturés : 0,6 g | Glucides : 2,3 g | Sucres : 1,7 g | Fibres : 1,7 g | Protéines : 1,5 g | Sel : 0,4 g
Taboulé de petit épeautre : tomates* (orig. France), poivrons rouges*, oignons*, petit épeautre* (17%|gluten|orig. France), écorce d'orange* (3,1%), raisins secs*, sel de Guérande garanti Nature & Progrès, persil*, jus de citron* (1,2%), huile d’olive première pression à froid*, menthe*, eau de fleur d'oranger* (0,3%), poivre*.
*ingrédients issus de l'agriculture biologique
Certifié par FR-BIO-01
VALEURS NUTRITIONNELLES POUR 100G
Calories : 104 kcal / 438 kj | Matière grasse : 1,3 g | Acides gras saturés : 0,2 g | Glucides : 18 g | Sucres : 8,3 g | Fibres : 3,1 g | Protéines : 3,3 g | Sel : 1,5 g
Contient : gluten
Dès que vous aurez acheté 60 € de produits chez Karine & Jeff, vous aurez la livraison gratuite !
| entre 20 € et 40 € | entre 40 € et 60 € | > 60 € | |
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Achat des produits
(épicerie, boisson, traiteur, viande, poisson...)
|
6,90 € | 3,90 € | Offert |
Vous pourrez choisir votre jour de livraison du mardi au samedi. Nous vous proposons 3 créneaux de livraison au choix (Matin 8h-13h, Après-midi 13h-18h ou Soirée 18h-21h) si vous habitez Paris et sa proche banlieue, Lyon, Nice, Marseille, Toulon, Montpellier, Bordeaux, Rennes, Grenoble, Nantes, Reims, Lille, Strasbourg, Toulouse.
Au plus tôt, vous pourrez être livré dans 3 jours ouvrés car Karine & Jeff va préparer (et expédier) soigneusement votre commande spécialement pour vous.
Si vous achetez des produits de plusieurs producteurs nous organiserons les collectes de vos produits de sorte à ce qu'ils vous soient tous livrés le même jour à la même heure
